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Mariano Cruceta

Asesor y preparador físico especializado en Pilates suelo, coreógrafo y bailarín.

Con más de 10 años de experiencia en clases de Pilates en su propio estudio de Artes Escénicas; Cruceta Flamenco, y habiéndose formado previamente con el especialista en Pilates, el coreógrafo y bailarín contemporáneo canadiense Noam Gagnon; ofrece una metodología y técnicas que potenciarán un profundo cambio en el estilo de vida y la toma de conciencia de los beneficios y necesidades del cuidado y ejercicio físico de nuestro propio cuerpo a través de un entrenamiento personalizado y el establecimiento de la rutina del ejercicio. 

Técnicas utilizadas: 

*Pilates suelo, gimnasia, meditación y control postural, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

*Sesión de ejercicios personalizada dependiendo de las cualidades y el perfil del/los asistente/s.


Aportaciones:
* Vitalidad, fuerza, elasticidad, resistencia y equilibrio.

  • Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de los dolores de espalda. 

  • Mejor autoconocimiento del cuerpo.

  • Prevención y rehabilitación de lesiones musculares y mejora en las articulaciones.

  • Mejoras en los sistemas sanguíneo y linfático. 

  • Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y de la concentración. 

Trabajaremos a través de: 

Expresión corporal:

Descubrimiento de los sentidos, visual, auditivo, térmico y olfativo, actitud consciente, interioridad del lenguaje corporal, sentir, expresar y comunicar a través del movimiento. 

Aportaciones: 

  • Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos.

  • Mejor autoconocimiento del movimiento y su plasticidad

  • Creatividad y oído musical

  • Relajación y coordinación muscular. 

• Cardio:

Resistencia cardiovascular a través de rutinas aeróbicas 

Aportaciones: 

* Aumento del flujo sanguíneo en todo el cuerpo y mejora del estado físico en general.
* Mejora de la capacidad pulmonar, aumento de la cantidad de oxígeno en el organismo.
* Producción de endorfinas en el organismo y disminución del estrés, la depresión y la ansiedad.
* Mejora el metabolismo y favorece la quema de grasas.
* Mejora de la recuperación muscular.
* Mejora la salud del corazón y reduce la frecuencia cardiaca en reposo.
* Reduce factores de riesgo de diversas enfermedades, ayuda a controlar el colesterol y la presión arterial respecto a patologías cardíacas y la glucemia en el caso de la diabetes.

 

Ejercicios de fuerza: 

Entrenamiento independiente de los diferentes músculos con cargas moderadas. 

Aportaciones: 

  • Refuerzo de tendones y ligamentos.

  • Incremento de la densidad ósea, metabolismo basal y masa muscular.

  • Reducción de la grasa corporal y prevención lesiones.

  • Segregación de la hormona del crecimiento y la testosterona. 

  • Mejora del estado de la piel y aumento de los depósitos de melanina. 

Trayectoria Artística

 Artista versátil con una larga trayectoria profesional de más de 25 años.

En sus comienzos y habiéndose formado en ballet clásico, baile flamenco y danza contemporánea; destaca como primer bailarín en numerosas compañías nacionales y es artista invitado en diferentes producciones viajando por E.E.U.U., Canadá, Japón, Europa, Australia, Latinoamérica, India y China.

Dirige su Compañía de Danza Cruceta Flamenco (subvencionada y apoyada por la Comunidad de Madrid) como director y productor artístico; coreógrafo e intérprete; y su propia escuela privada de danza Centro De Artes Escénicas Cruceta Flamenco.

Dentro de sus producciones coreográficas destaca su originalidad a la hora de entender el lenguaje flamenco unido a la composición musical con un estilo contemporáneo, y ha sido premiado en el Certamen Internacional de Coreografía de Danza española y Flamenco de Madrid.

Sus obras han sido presentadas en muchos de los principales festivales y teatros nacionales e internacionales: Por amor al arte (2000), Hechicero (2001), Yényere (2002), En rojo vivo (2003), Otelo (2005), En Rojo (2006), Invernadero-8 reflexiones (2009), La Confidencia (2011),  La Diosa Impura (2012) y BPM Dualidad (2014). 

Por otro lado, ha colaborado en diferentes discos como productor y arreglista; y ha realizado y dirigido diversos trabajos audiovisuales, destacando su corto Invernadero que recibió el tercer premio en el

I Festival Internacional Flamenco de Cortometrajes.

En 2.018 estrenó en el Teatro Rialto de la Gran Vía de Madrid La Noche Escondida, junto a un importante colectivo de artistas que forman Electrolé. En 2.109 ha sido invitado como artista honorífico al XXVIII Certamen Internacional de Coreografía de Danza Española y Flamenco en Madrid en el cual estrenó su última producción: La isla de los zapatos. Actualmente, prepara su nueva producción en la que se encuentra en pleno proceso creativo: El cuaderno danzado.

 

PÁGINAS WEB:

 http://crucetaflamenco.weebly.com/     

 www.electrole.es

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